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PUMP

Il Pump è un allenamento che si svolge utilizzando un bilanciere dal peso regolabile (molto più leggero di quello utilizzato nel body building)  che permette di unire i benefici del condizionamento muscolare tipico della sala pesi e il divertimento che deriva dall’accompagnamento della musica. Si eseguono movimenti a basso carico e con un numero elevato di ripetizioni a ritmo di musica. Il Pump definisce la muscolatura,permette di riattivare il metabolismo, pur non essendo un’attività aerobica. Non solo correndo si perde peso,  anche lavorando sul tono muscolare è possibile accelerare il metabolismo e bruciare calorie. Una lezione tipo prevede 10 brani musicali, ognuno dei quali rappresenta un esercizio diverso dedicato a un distretto muscolare, a partire dai più grandi (come le gambe e i dorsali), fino ai più piccoli (come le braccia e gli addominali), per finire con lo stretching. Si tratta di un sistema pre-coreografato che la Fitness Lab elabora in autonomia grazie alla creatività e preparazione dei suoi tecnici. Il Pump può essere praticato da tutti: la lezione è adatta per essere seguita da persone di tutte le età e con livelli di allenamento molto diversi, dal principiante alla persona molto allenata; l’importante è calibrare i carichi di lavoro a seconda delle necessità di ciascuno per i diversi gruppi muscolari. Allenamento divertente che mette d’accordo uomini e donne !

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