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BODY SCULPT

Il Body Sculpt è una attività di allenamento finalizzato alla formazione e al mantenimento di un fisico asciutto ma allo stesso tempo muscoloso, con particolare attenzione al controllo del peso e alla componente cardiovascolare. Differentemente dalle attività fisiche cardio ad alto impatto come lo step, il Body Sculpt utilizza una base musicale con un numero di battute più basso (circa 120 battute al minuto) con un ritmo della lezione, quindi, sostenuto ma non esasperato come avviene nelle lezioni di aerobica. Gli esercizi da svolgere, inoltre, hanno lo scopo di tonificare i vari distretti muscolari attraverso l’utilizzo di sovraccarichi, prevalentemente manubri e bilancieri, soprattutto nelle lezioni di gruppo ma comunque di portata ridotta rispetto a quelli usati nelle sedute di Body Building. Gli esercizi del protocollo Body Sculpting combinano insieme più esercizi in rapida successione al fine di creare, allo stesso tempo, un ottimo lavoro muscolare e cardiovascolare. Oltre a tonificare i muscoli, aumentare il ritmo cardiaco dell’allenamento e bruciare i grassi, il Body Sculpting è in grado di aumentare sensibilmente il metabolismo basale, prerogativa delle attività fisiche dove viene stimolata la componente di forza, ove le attività cardio tradizionali non riescono a farlo, poiché non stimolano in maniera adeguata la creazione di nuova massa muscolare .L’attività è aperta a tutti senza limiti di età o di sesso. L’intensità dell’allenamento nella medesima lezione può essere diminuita attraverso l’utilizzo di pesi ridotti o addirittura nulli. È una attività fisica a basso impatto articolare. Tutti gli esercizi vengono svolti in maniera lenta e controllata, con un numero di ripetizioni medio-alte e con un peso di allenamento sempre controllato . I risultati ottenibili attraverso l’allenamento Body Sculpt sono rapidi e duraturi.

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